jak wyglada

Czy ty nie masz przypadkiem dominacji estrogenowej tak mi to wyglada... Za duzo wyliczylas sobie kalorii dla swojego ruchu i wzrostu. Twoj ruch nie jest tak intensywny jak uwazasz. I twoj cel 50kg to jednak troche za malo w poscie ktory przytaczam masz zdjecie dziewczyny 154 i nie zeszla do 50kg a zobacz jaka szczuplutka. Czy zgodzilabys sie [...]

Mega <3 Wygląda zarąbiście :D Jestem ciekawa jak będzie w Poznaniu :P

Przekonaliście mnie, połowę kupię online a połowę stacjonarnie zobaczymy jak to teraz wygląda (od ostatniego zamówienia online minęły jakoś 3 lata) %-)

Jak na trening tak dzielony - to w wielu przypadkach bardzo skromnie to wygląda. Bicepsów czymś takim nie poprawisz moim zdaniem ćwicząc naturalnie. Brakuje silnego bodźca.

Jak napisałeś o tym, że skromnie wygląda to nie byłem pewny czy dodać więcej ćwiczeń czy zwiększyć ilość serii i np. zmniejszyć ilość powtórzeń, żeby ćwiczyć na większych ciężarach,. To może tak: Poniedziałek Plecy+brzuch: Podciąganie szerokim nachwytem 4x max Wiosłowanie sztangą nachwytem w super serii ze szrugsami 5x12-6 progresja ciężaru [...]

nie no z wagą to wogóle żartowałem...;-P chłopie zobacz/zastanów się jak fizycznie wyglada ten ruch wagę to jak wezmiesz na wysokosc klatki i bedziesz dociskał obydwoma rekami to wogóle inny ruch jest.. juz pomijam ze sciskacz robisz jedną reką/dłonia..musisz miec tak poza tym wyrobiona powierznie dłoni bo po paru scisnięciach jak nie jestes [...]

malarstwo w SW? w karate kid to juz chyba bylo z malowanie plotow:) Jezeli chodzi o to czy cos ladnie wyglada, to jak na moj gust BJJ robione przez kogos zaawansowanego (plynnosc ruchow) wyglada niesamowicie a tak przy okazji jest skuteczne:) Pozdro KdH/BJJ/WWA

ja mieszkam w malym miasteczku dlatego nie mam takich sytuacji jak zaczalem sie uczyc w pozku to mnie raz wykasowali pod multikinem ale wyszedlem bez szwanku{w tydy nie cwiczylem to zajscie mnie do tego zmotywowalo}patrzac z prespektywy czasu to byli jednostrzalowcy ale bylem wtedy w 1 albo 2 liceum i nie umialem sie bic oprucz tej akcji nie [...]

Dieta wygląda spoko jak będziesz jadł na tym poziomie jakości cały czas to powinieneś mieć dobre efekty na nawet może się okazać że będziesz musiał podbić kalorie skoro pracujesz fizycznie ale to już ci wyjdzie w praniu. Moja rada jak jeszcze niczego nie wbijales to zostaw sobie to w szafie na za rok bo bez kitu nie potrzebujesz teraz dopingu a [...]

Eeee, zmieniasz posta i jak to potem wygląda ;-)

Mój to raczej wygląda jak - dajcie mi spokój chce spać :-)

Uprawiane inne sporty: boks - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? traktujesz to jako priorytet czy jako dodatek . Ostatnio przerabiany plan: brak - jak to nigdy wcześniej nie trenowałeś ? Dieta: brak - czym mase chcesz zbudować powietrzem ? wyciskanie 90kg przysiad - ? martwy - ?

Ktoś kto ma słabą genetykę, z koksem dojdzie do takiej sylwetki jak ktoś z dobrą osiągnąłby bez saa... tyle w temacie, większość ludzi trenujących ma tą słabą, a widząc kogoś na bombie myślą, że też to osiągnął hahahah... niestety ale na czystko 90% osób ćwiczących nawet po paru latach intensywnych ćwiczeń wygląda słabo, a max to z 85-90kg przy [...]

[...] koks i co najważniejsze obdarzonych dobrymi genami. Koleś ważący 50 kg naogląda sie tego, nasłucha że genetyka jest wymówką a potem wpada w kompleksy bo nie wygląda tak jak sobie wymarzył a kumpel trenujący równolegle z nim jest większy i silniejszy. Najgorzej jest wtedy kiedy zaczyna desperacko sięgać po sterydy i hormony nie mając pojęcia [...]

Cóż, dobór produktów wygląda już lepiej, ale sam wiesz jak ejst;-) z maślanką - rozmawialismy, poniekąd to usprawiedliwione, jadłospis z dnia ostatniego rzeczywiscie tragedia, ale nie na wszystko mam y wpływ. Dobór produktów zaczyna przypominac bardziej "sportowy" niz "zywczajowy" co w Twoim przypadku jest bardzo istotne, co prawda powoli, ale [...]

MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]

Don Garcia już Ci bardzo dziękuje że pamiętałeś Pozamieniam to co według Ciebie nie pasuje ale powiedz mi jeszcze co z Tym piątkiem bo tutaj jak widze pogrubiłeś wszystko.A cholera denerwują mnie moje ramiona są chude jak cholera (wszystko rośnie a one stoją w miejscu) i powiem szczerze wygląda to niesmacznie . Pozdro ! _Arriva !

heh, nie ma to jak ponad 190 cm wzrostu i siłka :) wszystkie te maluchy poniżej mogą się schować :)) nawet jak ich 43 wygląda na większe jest bardzo si :D pytanie: od ostatniego czasu minęło z rok chyba. Poszło Ci w ramieniu tylko 0,5 cm ? Miałeś jakieś przerwy ? Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-05 00:13:00

Napiszę tak mniej więcej ciężarowo jak to wygląda teraz na treningu: (kg x ilość powtórzeń, wyjątek podciąganie ;) ) Klatka (płaska) : 110x10 , 120x8, 130x6 Podciąganie szeroko : 3x 20 bez obciążenia, 3x8/12 z 20kg zależy od dnia W opadzie hantlem: 42.5x12, 50x10, 60x8 Triceps na wąsko do czoła leżąc łamana: 45x12, 55x10, 60x8 Biceps (młotkowe): [...]

Nastukany nie jest źle wydaje sie większy niż 27,jak sie przymruży oczy nawet na 29 wygląda, ładnie Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-01-28 19:17:17